Обо мне
Я - Елена Прохорова, инструктор практики осознанности. Мои ученики знают меня как Намдаг. Это имя пришло от одного из моих учителей, тибетского мастера медитации Йонге Мингьюра Ринпоче. Обучаю приемам жизни в условиях неопределенности. Помогаю взрослым и не очень взрослым создавать свой внутренний ресурс прочности, чтобы превращать стресс в трамплин для развития.
отзывы
Прадип Р., Индия
Это были феноменальные 8 недель мозгового штурма, тренировок, обмена опытом и осознанного путешествия! Елена - отличный внимательный инструктор, очень терпеливый, отзывчивый и всегда открытый для вопросов.
Практика осознанности
курсы и коучинг
Восьминедельный курс снижения стресса на основе осознанности (MBSR)
Программа MBSR (Снижение стресса на основе осознанности), разработанная Джоном Кабат-Зинном. Включает в себя восемь еженедельных занятий по 2,5-часа с множеством медитативных практик и упражнений. Для тех, кто хочет видеть не только мрак и тучи, но и бескрайнее небо за ними.
«Осознанность в движении» - восьминедельный курс осознанности (MBSR)
Авторский вариант программы снижения стресса на основе осознанности (MBSR), разработанной Джоном Кабат-Зинном. Что в нем особенного? . Спонтанное движение. Кроме медитации сидя, в ходьбе и осознанной йоги, в курсе - много танцевальной импровизации.
Недельные ретриты в Хорватии
Практика медитации Випассана и медитации движения в небольших группах по 5-6 человек под шум волн, на острове, в самом сердце заповедника.
